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Essas 3 palavras motivacionais colocarão seu programa de exercícios em overdrive!

Essas 3 palavras motivacionais colocarão seu programa de exercícios em overdrive!

Quais são as três palavras motivacionais que você pode dizer a si mesmo que colocarão seu programa de exercícios em excesso e realizarão seus sonhos de condicionamento físico?

“Eu quero!”

Frequentemente, abordamos nossas rotinas de condicionamento físico com o pensamento “Eu tenho que,” e produz uma atitude contraproducente em relação ao nosso programa de condicionamento físico. Diga as duas frases em voz alta (se você estiver em um lugar público, pode esperar até chegar em casa … ou não) e preste atenção na sensação de seu corpo. “Eu tenho que” produz pavor e um sentimento “pesado”. “Eu quero para produz um estímulo extra em sua etapa e uma alegria associada ao que você deseja fazer.

Como eu usei essa frase para me ajudar.

Serei honesto, não é difícil conseguir que eu me exercite. Acabei de definir um plano, segui-lo e me adaptar ao longo do caminho. É uma das razões pelas quais me tornei um personal trainer; veio muito fácil para mim. Mas existem objetivos que tive que realmente me desafiaram mental e emocionalmente. Na verdade, estou passando por uma agora.

Em fevereiro, joguei a cautela ao vento e contratei um professor de francês para, bem, me ensinar francês. Eu sabia francês quando eu era pequenino, mas o perdi quando nos mudamos para os Estados Unidos. E desde que me lembro, queria reaprendê-lo. Então comecei a pesquisar, procurando um professor e encontrei Sabine. Nascida na França, ela tem um doutorado em estudos de francês e é professora … DING DING DING! Eu a persegui e a encontrei comigo, e depois de uma boa conversa eu sabia que iria funcionar. Então, mesmo que eu ainda estivesse tentando construir meu negócio, cuidar de um bebê e aprender uma nova cidade, eu me comprometi. Eu disse a ela que estaria com ela por finalmente um ano e começamos.

(P.S.: No final deste parágrafo, existem muitos pontos de ensino muito bons sobre como atingir seus objetivos. Você pode voltar e relê-los.)

Este professor de francês está chutando minha bunda!

Eu estava tão entusiasmado com aquelas primeiras aulas e me senti realmente empolgado com finalmente ser capaz de falar francês. E então eu fui atingido pela cara com a realidade. Lembro-me claramente, dessa sensação de estar sobrecarregada e de todos os pensamentos negativos inundando minha mente. “Não há como eu aprender tudo isso.” “Você nunca vai conseguir isso.” Etc., etc. Continuei porque não gosto de desistir, mas estava tentando superar esses pensamentos e sentimentos. Eu “tive que” fazer isso! Empurre Empurre Empurre!

Então o pensamento veio a mim, “eu quer faça isso “, e senti a calma que vinha com ele. Feito. Não questiono as coisas quando elas são tão claras. Então comecei a abordar o aprendizado de francês dessa maneira, e isso me ajudou tremendamente. Ainda fico frustrado e impaciente? Pode apostar que sim! Mas não deixo que isso se torne eu. Porque agora “quero” agora posso relaxar, me divertir e, consequentemente, aprender com mais eficiência.

O que está passando na sua cabeça?

Você “precisa” se exercitar? Ou você “quer”? Se você “precisar”, estará lutando contra si mesmo e isso tornará a realização de seus objetivos exponencialmente mais difícil. Se você “deseja”, está gostando do processo e ele permitirá que você chegue aonde deseja ir mais rapidamente. Então adicione um pouco “quer” na sua vida.



Source by Ekemba Sooh

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